Meditatie dag 2.
Om waar te nemen hoe het werkelijk met ons is, om te kunnen
observeren welke gedachten en emoties ons bezig houden en hoe ze ons meenemen
in onze stemmingen, moeten we stil worden. Rob Obermeijer mijn eerste yoga
leraar zei het al:: zit stil en doe niets. Dat klinkt eenvoudig maar is het
niet . Wat kom je nu zo tegen als je stil gaat zitten?
Allereerst is er het lichaam. Jeuk aan je neus, kramp in je
voet , het gevoel dat je in slaap gaat vallen Geen reden om je te gaan ergeren,
het hoort erbij , je neemt het waar en laat het zijn.
Als het je lukt om enigszins comfortabel te zitten en stil
en onbeweeglijk te zijn, klopt de volgende plaaggeest aan de deur: je gedachten
laten zich niet het zwijgen opleggen. Integendeel, het lijkt wel alsof er
alleen maar meer gedachten komen als je stil gaat zitten. Denk aan een snelweg
waar je langs de weg staat en de auto’s voorbij ziet komen . De een volgt de
ander op, het heeft totaal geen zin om de weg op te rennen en te proberen de
auto’s te stoppen. Elke gedachte is als een auto op die snelweg, maar door stil
te zitten zie je de gedachte ineens heel bewust en wordt je misschien
overspoelt door de grote hoeveelheid gedachtes die opkomen.
Kun je de gedachte waarnemen en er niet verder op in gaan ?
Alleen maar voorbij laten komen? Probeer het eens. Denk er niet verder op door,
noteer alleen maar dat er een gedachte is en keer dan weer terug naar de
stilte. Sommige mensen denken zelfs dat meditatie voor meer gedachtes zorgt,
maar de gedachtes zijn er continue alleen nu ben je je ervan bewust, dat is het
verschil en dat is juist de ingang tot het vinden van meer rust.
Omdat dit heel moeilijk is, hebben verschillende mensen een
aantal hulpmiddelen bedacht. Tellen, het opzeggen van een mantra, het focussen op de
adem , allemaal goed en behulpzaam , allemaal hulpmiddelen op weg naar meer
ruimte om de gedachten heen .
Het is als een olifant die door een dorpsstraat in India
loopt, de berijder geeft hem een stok in de slurf zodat hij geen groente en
fruit van de stalletjes kan stelen. Geef je geest een stok, leidt hem, net als
een onwillig paard met zachte discipline naar rustiger vaarwater.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten